🥣 Bowl Énergie Avoine & Baies – Petit-déjeuner Healthy en 10 Minutes

Un petit-déjeuner sain, rapide et délicieux qui vous donne de l'énergie pour toute la matinée ! Ce bowl associe la douceur de l'avoine aux baies et aux graines. Prêt en 10 minutes, il est parfait pour les matinées pressées.

📝 Ingrédients (pour 1 personne)

👨‍🍳 Instructions

1. Préparer la base : Dans un petit bol, mélangez les flocons d'avoine avec le lait d'amande. Laissez reposer 5 minutes pour que l'avoine s'imbibe.
2. Préparer les fruits : Lavez les fruits rouges. Coupez la banane en rondelles.
3. Assembler le bowl : Dans un grand bol, versez le mélange d'avoine imbibée.
4. Ajouter les garnitures : Disposez le yaourt grec sur le dessus, puis les fruits rouges, les rondelles de banane, les graines de chia et les noix concassées.
5. Assaisonner : Arrosez de miel ou de sirop d'érable. Saupoudrez de cannelle si vous aimez.
6. Déguster : Mélangez légèrement et savourez ce petit-déjeuner sain !

📊 Valeur Nutritionnelle (Approximative)