Programme Détox

Nettoyez votre corps en 7 jours

🔥 Programme Perte de Poids — 30 jours

Perdez du poids durablement avec un plan structuré et bienveillant.

• ✅ Calcul de vos calories personnalisées
• ✅ 30 jours de repas équilibrés
• ✅ Exercices quotidiens (15-30 min)
• ✅ Tableau de suivi de progression
• ✅ Conseils anti-fringales

💚 Programme Équilibre — Long terme

Adoptez un mode de vie sain et durable au quotidien.

• ✅ Alimentation équilibrée et flexible
• ✅ Gestion du stress et émotions
• ✅ Routines sommeil optimisées
• ✅ Méditation et pleine conscience
• ✅ Habitudes durables

💪 Programme Prise de Masse

Développez votre masse musculaire avec une nutrition adaptée.

• ✅ Apport protéique optimisé
• ✅ Recettes riches en protéines
• ✅ Plan d'entraînement musculaire
• ✅ Suppléments recommandés
• ✅ Suivi des performances